Welk flessenwater moet je drinken om je nieren te reinigen en gezond te blijven? Pas op voor bepaalde categorieën water!
Water hydrateert niet alleen ons lichaam! Het is ook essentieel voor het behoud van onze gezondheid en het zuiveren van onze nieren. Daarom is het essentieel om ervoor te zorgen dat we elke dag voldoende water drinken. Om een goede waterbalans te behouden en de nierfiltratie te bevorderen. Maar wat is het ideale flessenwater om te drinken om de gezondheid van de nieren te bevorderen en fit te blijven?
Gebotteld water kan de werking van bepaalde organen beïnvloeden
Niet alle flessenwater is hetzelfde! En sommige kunnen de werking van bepaalde organen beïnvloeden, in het bijzonder de nieren. Stoffen die zijn opgelost in het water dat je drinkt, komen uiteindelijk in de nieren terecht. Dit betekent dat sommige merken flessenwater de vorming van zeer pijnlijke nierstenen kunnen bevorderen.
De juiste hoeveelheid water drinken is al fundamenteel voor het lichaam, maar het is nog belangrijker om ervoor te zorgen dat de nieren goed functioneren en het bloed wordt gefilterd.
Het niersysteem is in staat om overtollige afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen door de vorming van urine. Maar het is ook in staat om voedingsstoffen vast te houden die essentieel zijn voor het lichaam. Om dit te kunnen doen, hebben de nieren dagelijks voldoende water nodig om de afvalstoffen te verdunnen.
Het is dus essentieel om aandacht te besteden aan de kwaliteit van het flessenwater dat we elke dag drinken om onze nieren gezond te houden en goed te laten werken. Om dit te doen, kun je het etiket op flessenwater het beste zorgvuldig lezen om te controleren op de aanwezigheid van verschillende stoffen.
Pas je consumptie aan op je behoeften
Afhankelijk van je behoeften en je gezondheidstoestand moet je je nitraatinname aanpassen. Maar ook calcium, natrium en andere mineralen in water.
Atleten zouden bijvoorbeeld de voorkeur moeten geven aan gebotteld water dat rijk is aan mineralen die ze verliezen door transpiratie. Dit zijn calcium, natrium, kalium, magnesium en chloride. Aan de andere kant moeten mensen met een hoge bloeddruk kiezen voor water dat meer vochtafdrijvend is.
Mensen met spijsverteringsproblemen moeten water kiezen dat rijk is aan bicarbonaten. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven moeten water met een hoog calciumgehalte kiezen.
Ten slotte moeten mensen met nierproblemen letten op hun vaste residu. Dit geeft de hoeveelheid minerale zouten aan die naar de bodem zakken en het water doen verdampen. Deze mensen moeten daarom kiezen voor flessenwater met een laag vast residu, idealiter minder dan 200 mg. Hoewel het de voorkeur verdient om de 100 mg niet te overschrijden.
In dit geval is flessenwater met een vast residu van ongeveer 22 mg/l de beste optie die op de markt verkrijgbaar is.
Om een weloverwogen keuze te maken, is het dus tijd om jezelf te informeren over het flessenwater dat je koopt. Lees vooral goed de etiketten voordat je het water kiest dat het beste bij je past!
